loader image

A R-1 oferece equipamentos de qualidade, design diferenciado e o mais importante, ergonomicamente corretos. Visite a nossa academia e desfrute dos melhores equipamentos fabricados pela própria R-1.

(35) 3425-2505
Siga-nos nas redes sociais
Image Alt

Pilates

Pilates

O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também para os sedentários, ajudando a alongar e fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo.

Esta atividade exige coordenação entre o corpo e a mente e por isso, é necessário muita concentração e controle entre a respiração para a realização correta dos movimentos, pois o Pilates trabalha todo o corpo, sendo que os principais músculos utilizados são os abdominais, glúteos e costas.

Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, o Pilates também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.

O método trabalha com 6 princípios básicos, importantes serem listados para nos levar até os benefícios, são eles: concentração, respiração, centralização, precisão, controle, fluidez.

Professora


Fernanda

Horários(43)

  • Segunda-feira

    07.00 - 08.00

    Fernanda

  • Segunda-feira

    08.00 - 09.00

    Fernanda

  • Segunda-feira

    09.00 - 10.00

    Fernanda

  • Segunda-feira

    10.00 - 11.00

    Fernanda

  • Segunda-feira

    14.00 - 15.00

    Fernanda

  • Segunda-feira

    15.00 - 16.00

    Fernanda

  • Segunda-feira

    16.00 - 17.00

    Fernanda

  • Segunda-feira

    17.00 - 18.00

    Fernanda

  • Segunda-feira

    18.00 - 19.00

    Fernanda

  • Segunda-feira

    19.00 - 20.00

    Fernanda

  • Segunda-feira

    20.00 - 21.00

    Fernanda

  • Terça-feira

    07.00 - 08.00

    Fernanda

  • Terça-feira

    08.00 - 09.00

    Fernanda

  • Terça-feira

    09.00 - 10.00

    Fernanda

  • Terça-feira

    10.00 - 11.00

    Fernanda

  • Terça-feira

    17.00 - 18.00

    Fernanda

  • Terça-feira

    18.00 - 19.00

    Fernanda

  • Terça-feira

    19.00 - 20.00

    Fernanda

  • Terça-feira

    20.00 - 21.00

    Fernanda

  • Quarta-feira

    07.00 - 08.00

    Fernanda

  • Quarta-feira

    08.00 - 09.00

    Fernanda

  • Quarta-feira

    09.00 - 10.00

    Fernanda

  • Quarta-feira

    10.00 - 11.00

    Fernanda

  • Quarta-feira

    14.00 - 15.00

    Fernanda

  • Quarta-feira

    15.00 - 16.00

    Fernanda

  • Quarta-feira

    16.00 - 17.00

    Fernanda

  • Quarta-feira

    17.00 - 18.00

    Fernanda

  • Quarta-feira

    18.00 - 19.00

    Fernanda

  • Quarta-feira

    19.00 - 20.00

    Fernanda

  • Quarta-feira

    20.00 - 21.00

    Fernanda

  • Quinta-feira

    07.00 - 08.00

    Fernanda

  • Quinta-feira

    08.00 - 09.00

    Fernanda

  • Quinta-feira

    09.00 - 10.00

    Fernanda

  • Quinta-feira

    10.00 - 11.00

    Fernanda

  • Quinta-feira

    17.00 - 18.00

    Fernanda

  • Quinta-feira

    18.00 - 19.00

    Fernanda

  • Quinta-feira

    19.00 - 20.00

    Fernanda

  • Quinta-feira

    20.00 - 21.00

    Fernanda

  • Sexta-feira

    07.00 - 08.00

    Fernanda

  • Sexta-feira

    08.00 - 09.00

    Fernanda

  • Sexta-feira

    09.00 - 10.00

    Fernanda

  • Sexta-feira

    10.00 - 11.00

    Fernanda

  • Sexta-feira

    19.00 - 20.00

    Fernanda

Precisa de ajuda? Estamos aqui